智能铁人三项健身教练（AI Triathlon Coach）

工作流名称

智能铁人三项健身教练（AI Triathlon Coach）

主要功能和亮点

该工作流通过实时监听Strava平台上的运动活动更新，自动抓取用户的游泳、骑行和跑步数据，利用Google Gemini（PaLM）强大的语言模型进行深度分析和智能解读，生成个性化、数据驱动的训练反馈和改进建议。支持将分析结果结构化并转换成HTML格式，最终通过邮件或WhatsApp等多渠道发送给用户，实现全自动的智能健身指导。

解决的核心问题

• 自动化获取和整合运动数据，避免手动导入的繁琐。
• 利用AI精准分析多项运动专项的关键指标（如配速、心率、划水效率、功率区间等）。
• 提供科学、个性化的训练计划和策略，帮助运动员有效提升表现。
• 多渠道推送反馈，保障用户及时获取指导和激励。

应用场景

• 业余及专业铁人三项运动员的训练辅助与数据分析。
• 健身教练为客户提供远程、个性化训练建议。
• 体育俱乐部及健身平台提升会员服务体验。
• 运动数据驱动的健康管理与运动表现优化。

主要流程步骤

1. Strava Trigger：监听Strava用户最新活动（游泳、骑行、跑步）数据更新。
2. 数据预处理（Code节点）：对获取的JSON格式活动数据进行初步处理和字段拓展。
3. Combine Everything：递归解析并扁平化所有活动数据，便于后续分析。
4. Fitness Coach AI代理：基于Google Gemini 2.0模型，深度分析运动数据，生成详细的个性化训练反馈、技术指导和激励建议。
5. Structure Output：将AI生成的文本内容结构化分段，包括标题、列表和段落。
6. Convert to HTML：将结构化内容转换为网页格式，适合邮件和消息推送。
7. Send Email & WhatsApp Business Cloud：通过Gmail和WhatsApp渠道，将分析报告推送给用户，实现多终端覆盖。

涉及的系统或服务

• Strava：作为数据来源，实时获取用户运动活动数据。
• Google Gemini（PaLM）：AI语言模型，负责智能数据分析与文本生成。
• Gmail：邮件发送服务，向用户推送训练反馈。
• WhatsApp Business Cloud：消息推送渠道，实现即时沟通。
• n8n自动化平台：整合各节点，实现数据流转及自动化处理。

适用人群或使用价值

• 铁人三项运动员：获得科学、个性化的训练指导，提高竞技水平。
• 健身教练及运动顾问：借助AI工具，提升服务效率和专业度。
• 体育数据分析师：自动化处理与解读运动数据，支持决策。
• 运动爱好者：及时了解自身运动表现，获得改进建议和激励，保持训练动力。

该工作流帮助用户充分利用运动数据，实现训练科学化与智能化，推动个人运动潜能的持续提升。