Activity Encouragement（活动激励）

工作流名称

Activity Encouragement（活动激励）

主要功能和亮点

该工作流通过定时自动获取用户在Strava平台上的运动数据，监测每日活动时长是否达到预设标准。当用户活动时间不足时，自动发送提醒邮件给指定的“责任伙伴”团队，激励用户保持运动习惯，提升健康管理的自律性。

解决的核心问题

帮助用户克服运动动力不足的问题，通过社交责任机制（accountability partners）促进持续运动，防止久坐不动或活动时间过少带来的健康隐患。

应用场景

• 个人健康管理，尤其适合有运动目标但易半途而废的用户
• 团队或家庭成员间相互监督和激励运动
• 健康教练或健身俱乐部为客户提供定期活动提醒服务

主要流程步骤

1. 定时触发：每天上午11点准时启动工作流，保证每日活动检测的时效性。
2. 设置参数：定义每日最低运动时长（如30分钟）及责任伙伴的邮箱列表，同时配置发送者信息。
3. 获取运动数据：调用Strava API，拉取用户当天的运动“移动时间”数据。
4. 判断活动量：比较当天运动时长与预设标准，判断是否达到目标。
5. 条件分支处理：
   • 若活动时间充足，结束流程；
   • 若活动时间不足，自动发送提醒邮件给责任伙伴，请他们给予用户鼓励和支持。

涉及的系统或服务

• Strava：获取运动数据的主要数据源。
• Email SMTP服务：实现自动发送提醒邮件功能。
• n8n定时器（Cron节点）：实现每日定时检查。

适用人群或使用价值

• 关注健康管理和运动习惯养成的个人用户
• 需要团队或亲友监督激励的运动爱好者
• 健身教练、健康顾问和相关服务提供商，通过自动化提升客户管理效率
• 企业或社区健康计划，推动成员积极参与日常锻炼

此工作流以自动化方式搭建运动激励闭环，依托社交责任机制，激发用户自主运动动力，助力健康生活方式的养成。