Activity Encouragement(活动激励)

该工作流通过定时获取用户在Strava平台上的运动数据,监测每日活动时长,并在活动时间不足时自动发送提醒邮件给责任伙伴。旨在激励用户保持运动习惯,提升健康管理的自律性,帮助克服运动动力不足的问题。适合个人、团队及健身教练等,推动健康生活方式的养成。

Tags

运动激励健康管理

工作流名称

Activity Encouragement(活动激励)

主要功能和亮点

该工作流通过定时自动获取用户在Strava平台上的运动数据,监测每日活动时长是否达到预设标准。当用户活动时间不足时,自动发送提醒邮件给指定的“责任伙伴”团队,激励用户保持运动习惯,提升健康管理的自律性。

解决的核心问题

帮助用户克服运动动力不足的问题,通过社交责任机制(accountability partners)促进持续运动,防止久坐不动或活动时间过少带来的健康隐患。

应用场景

  • 个人健康管理,尤其适合有运动目标但易半途而废的用户
  • 团队或家庭成员间相互监督和激励运动
  • 健康教练或健身俱乐部为客户提供定期活动提醒服务

主要流程步骤

  1. 定时触发:每天上午11点准时启动工作流,保证每日活动检测的时效性。
  2. 设置参数:定义每日最低运动时长(如30分钟)及责任伙伴的邮箱列表,同时配置发送者信息。
  3. 获取运动数据:调用Strava API,拉取用户当天的运动“移动时间”数据。
  4. 判断活动量:比较当天运动时长与预设标准,判断是否达到目标。
  5. 条件分支处理
    • 若活动时间充足,结束流程;
    • 若活动时间不足,自动发送提醒邮件给责任伙伴,请他们给予用户鼓励和支持。

涉及的系统或服务

  • Strava:获取运动数据的主要数据源。
  • Email SMTP服务:实现自动发送提醒邮件功能。
  • n8n定时器(Cron节点):实现每日定时检查。

适用人群或使用价值

  • 关注健康管理和运动习惯养成的个人用户
  • 需要团队或亲友监督激励的运动爱好者
  • 健身教练、健康顾问和相关服务提供商,通过自动化提升客户管理效率
  • 企业或社区健康计划,推动成员积极参与日常锻炼

此工作流以自动化方式搭建运动激励闭环,依托社交责任机制,激发用户自主运动动力,助力健康生活方式的养成。

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